La pell dels peus és diferent a la de la resta del nostre cos i per això cal que entenguem com cuidar-la.
Arriba el bon temps i, amb ell, el moment de dir adéu al calçat cobert i als mitjons. Però, els teus peus estan en forma?
Sovint, els peus, son els grans oblidats. No ens en recordem d’ells fins que ens ocasionen algun tipus de molèstia. La realitat, però, és que tenir cura dels peus és fonamental. No només perquè tinguin un bon aspecte de cara l’estiu, sinó perquè cuidar-los és bàsic per assegurar-nos una bona qualitat de vida.
Els peus suporten tot el nostre pes i duen a terme una gran quantitat a diari. Entre 5.000 i 10.000 passes cada dia! Sabies que la seva pell és diferent a tota la de la resta de l’altre cos? Per començar, no tenen glàndules sebàcies per garantir que no rellisquem. I, tot i que per compensar aquesta falta d’hidratació el peu té més glàndules sudorípares, la pell d’aquesta zona es resseca amb molta més facilitat que la de la resta del nostre cos.
A banda, la pell dels peus és més gruixuda i més densa ja que és l’encarregada d’esmorteir el frec que es produeix quan caminem. Això fa que sovint apareguin lesions com esquerdes, excoriacions o èczemes, problemes que ens poden portar a contraure infeccions bacterianes o de fongs amb més facilitat.
Tenir cura dels peus i hidratar-los correctament és imprescindible. I no, no només perquè estèticament llueixin perfectes, sinó per evitar complicacions com poden ser ferides o esquerdes. Fes-te amb una fórmula especial específica per la pell d’aquesta zona i aplica-la cada dia després de la dutxa, quan hagis assecat totalment els peus.
Si no portem mitjons i portem una sabata tancada, aquesta absorbeix tota la suor del peu (que no és poca!). Això porta a que el peu agafi mala olor i a l’aparició de ferides i ampolles.
Quan exfoliem ens desfem de les cèl·lules mortes que s’acumulen a la pell del peu, però si ho fem massa sovint la pell es seca i s’esquerda més fàcilment. Exfolia’ls un cop cada quinze dies o cada setmana com a màxim.
Sabates còmodes, que no pressionin el peu i que tinguin bon esmorteïment. També pots fer servir una plantilla per millorar l’encoixinat de la sabata. D’aquesta manera, podràs donar confort i relax al peu i evitar que s’adoloreixi.
També és molt important que les sabates s’ajustin de manera correcta. Recorda: han de ser un centímetre més llargues que el peu. Assegura’t que així sigui i digues bye bye a les ampolles.
Fes massatges sovint als peus i a les cames. Pots fer-ho amb olis essencials o relaxants, especialment si has estat moltes hores de peu, això t’ajudarà a treure la sensació de cansament i t’aportarà sensació de relaxament.
Dutxa’t amb aigua freda de tant en tant i menja aliments que tinguin vitamina E com nous, llavors o verdures de fulla verda. Amb això aconseguiràs tenir una bona circulació que es beurà repercutida en el benestar dels teus peus i les teves cames.
Factors com l’edat, la pressió de la sabata o la malnutrició afecten a la salut de la ungla.
Vigila que el calçat que tries no exerceixi massa pressió a les ungles i hidrata-les i protegeix-les amb olis essencials.
Talla-les sempre després de la dutxa, i aplica-hi producte per tenir cura de la cutícula. Sobretot no les poleixis si no són massa fortes i vigila molt amb els tipus d’acetona i d’esmalt que fas servir. Tot suma!
Els productes que has de triar han de ser amables i no massa forts per la ungla. Els olis orgànics com el d’ametlla o el de neem són una gran opció.
La crema ideal per aquesta zona ha de ser de ràpida absorció perquè no rellisqui, però també ha de poder ser prou forta perquè es pugui absorvir en un tipues de pell més dura i més forta, com és la dels peus.
Alguns dels productes que et poden ajudar és la crema Neutrogena Absorción immediata i Isdin Si nails per les teves ungles.
*Les persones diabètiques tenen una problemàtica al peu especial i per això dedicarem una entrada per parlar especialment sobre aquest tema.
Ronda President Macià, 1
08302 Mataró
Barcelona