Com prevenir la cistitis en dones?
Per què el fet de tenir vagina fa que el teu cos generi de forma més fàcil infeccions d’orina? T’ho has parat mai a pensar? Segur que, com a mínim, t’has adonat que tu, que tens vagina, n’has patit més que altres persones amb genitals masculins.
L’explicació és molt senzilla i és que les infeccions d’orina es produeixen en la seva majoria per bacteris que resideixen a l’intestí, especialment l’anomenada Escheruchia coli. La via de sortida que fa els patògens fora del nostre cos és l’anus i, en el cas de les dones, el fet que estigui tan a prop de la uretra, que és més curta i ample que en el cas dels homes, fa que moltes vegades aquests patògens entrin. Si entren per la uretra, els patògens, arriben a la bufeta i provoquen, com a resultat, una infecció.
Com sé que tinc infecció d’orina?
La majoria de les vegades una infecció d’orina es caracteritza per les ganes freqüents de fer pipi en quantitats molt reduïdes, sensació de coïssor, molèstia a la zona pèlvica i dolor durant les relacions sexuals. També és molt evident que tenim aquest problema perquè tenim malestar general i l’orina desprèn una olor forta.
De vegades també pot arribat a sortir sang de l’orina i a provocar febre. És important consultar amb un o una professional mèdica si això passa, doncs cal tenir la infecció controlada en tot moment, tot i que majoritàriament no acostuma a provocar complicacions.
Factors de risc en dones per tenir cistitis
- Si ets una dona sexualment activa, és possible que el coit impulsi els bacteris cap a la uretra.
- Si fas servir el diafragma com anticonceptiu.
- Si estàs embarassada els canvis hormonals poden augmentar el ris d’infecció urinària.
- Si tens la menopausa, els alts i baixos hormonals d’aquest període augmenten el risc.
- L’alimentació, els hàbits d’higiene, l’estil de vida, són uns altres dels elements clau que influeixen en el desenvolupament d’aquesta infecció.
- Si els teus nivells de vitamina D estan baixos.
- En cas d’obstruccions de flux orinari com bufeta neurològica (flàcida o poc reactiva).
- Si tens pedres, càlculs o litiasi.
Com podem evitar una infecció d’orina?
Beu com a mínim 2 litres d’aigua al dia.
Fes pipi de forma freqüent, no t’aguantis les ganes mai! (amb cada buidat elimines bacteris)
Mantingues higiene vaginal amb sabons neutres sense perfum un cop al dia.
Neteja sempre de davant cap enredera.
Fes servir roba interior de cotó i mantingues la zona seca.
No et posis roba ajustada.
Pren nabius: són ideals per fer que les bactèries es fixin a les parets de les vies urinàries i aporten prontocianidines, que fa que les bactèries no s’uneixin a les parets del ronyó i siguin expulsades amb l’ordina.
Segueix una dieta equilibrada i evita els excitants com la cafeïna, l’alcohol, el tabac i les begudes carbonatades.
Prendre vitamina C en dosis altes t’ajudarà a acidificar l’orina, però caldrà que la dossificació sigui mantinguda.
Prendre D-manosa és una aliada que t’ajudarà a reduir el risc de les cistitis recorrents evitant l’adhesió de les bactèries.
Si tens tendència a tenir cistitis, el més important és que consultis en el teu centre mèdic perquè puguin avaluar el teu cas i realitzar un seguiment mèdic.